Logo
Nevíte si rady? Zavolejte.
Po - Pá 9 - 17, So 9 - 12 hod.
0 ks
za 0,00 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
  • Kategorie blogu
Novinky
12.07.2021
Kam v létě za sportovními akcemi?
To se dozvíte v nejnovějším článku na našem Blogu! číst celé
25.06.2021
Využijte na léto služeb naší půjčovny elektrokol!
Chcete si o dovolené vyrazit na výlet či dovolenou na trekovém či horském elektrokole? Nebo zvažujete jeho koupi a chcete si ho nejdříve krátce vyzkou... číst celé
Zobrazit všechny novinky

 

 

 

 

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Pár užitečných tipů pro jízdu na kole v předjaří
18.02.2021

Pár užitečných tipů pro jízdu na kole v předjaří

Do astronomického jara ještě nějaký čas zbývá, ale chuť usednout na kolo se u vás už možná probouzí. Na co všechno je dobré nezapomenout, abychom si případnou vyjížďku v tomto ročním období bez újmy na zdraví co nejvíce užili?

1. Naplánování trasy s ohledem na počasí a vhodné občerstvení

     Následující doporučení platí pro venkovní teplotu od plus 7 stupňů níže (kdy ale nehrozí tvorba sněžných jazyků nebo náledí). Podle momentální dlouhodobé předpovědi by se měly průměrné denní teploty již udržovat nad nulou, ale na horách ještě nelze vyloučit další sněžení.

1. Před vyjížďkou je samozřejmě dobré si zkontrolovat PŘEDPOVĚĎ POČASÍ (např. přes aplikace  Windy, YR nebo Aladin) a venkovní teploměr. Byť se teploty nyní najednou rychle zvýšily, není dobré se nechat oklamat momentálně slunečným počasím či denním maximem! Nejméně vhodné počasí pro cyklistiku jsou 3 stupně nad nulou s inverzí - tehdy je zvýšená vlhkost vzduchu, která zalézá pod kůži a promrzneme proto více než když je suchý vzduch. Stejně tak jak známo i slabý vítr snižuje pocitovou teplotu. V takovém počasí je pochopitelně lepší zacvičit si radši doma☺.

2. Obzvlášť po dosavadní zimní pauze je rozumné krotit svou natěšenost a vybrat si zpočátku KRATŠÍ A MÉNĚ NÁROČNÉ TRASY, které dobře znáte.  Naplánujte si raději cca polovinu vaší obvyklé km zátěže  - i tak budete minimálně stejně unavení. Navíc byť se délka dne již prodlužuje, stále se nyní smráká dříve než jsme při cyklistice zvyklí. Myslete i na mírnější reliéf trasy - při výšlapu se můžete v zimě rychleji zpotit a při delším sjezdu naopak rychleji prochladnout. Před první vyjížďkou doporučujeme dostat se nejdříve cvičením trochu do kondice a protáhnout si svaly -  např. tak, jak radí v tomto videu -  a příp. i si trošku zaposilovat nohy.

3. Minus současné doby je navíc to, že chybí možnost zahřátí v restauraci, myslete proto i na ČAJ V TERMOSCE NEBO TERMOLÁHVI A VHODNOU ZAHŘÍVAJÍCI SVAČINKU (určitě ne tropické ovoce, které se hodí na léto). Osvědčuje se např. sáček sušeného masa (tzv. Jerky) či kus chleba s poctivou domácí slaninou, nebo pro vegetariány třeba s pohankovým karbanátkem.

2. Technický stav kola a bezpečnost

Před vyjížďkou je obzvlášť důležité zkontrolovat čistotu a technický stav kola (brzdy, lanka, bovdeny, promazání řetězu atd.). Pokud o něm máte pochybnosti a na pořádné seřízení si netroufáte, je rozumné ho už nyní v předstihu pro jistotu svěřit do CYKLOSERVISU (nejen kvůli kratší čekací době, ale i větší jistotě dostupnosti náhradních dílů, která je kvůli covidovým omezením letos v ohrožení).

Základní kontrolu pneumatik a brzd bychom však minimálně mohli zvládnout sami:

- Vzduch s nižší teplotou zvyšuje svou roztažnost, proto je třeba tlumiče venku foukat na vyšší tlaky. Pláště se doporučuje hustit naopak spíše o něco méně. Musíte počítat s tím, že u hydraulických brzd vám mohou v zimě poněkud tuhnout brzdné páky.

- Nezapomeňte si pro jistotu vzít rezervní duši nebo lepení a multifunkční klíče.

- Kvalitní světla a reflexní prvky jsou v tomto období důležitější než kdy jindy.

- Předem si zkontrolujte, jestli máte dostatečně nabitý mobil a baterky v elektronice, protože jak jste jistě již zažili, v chladu se podstatně rychleji vybíjejí. To se týká samozřejmě i baterie v elektrokole.

                          foto z Malých Nepodřic u Písku z 15. února 2021 (krátce před otepelením)

 

3. Vhodné cyklooblečení do chladnějšího počasí

Jak je známo, v chladnějším počasí je důležité nezanedbat žádnou část těla a nenasákavé oblečení pokud možno vrstvit.  Nenechme se ošálit ani předjarním sluníčkem!

1. Základ číslo jedna tvoří tzv. funkční triko a spodní prádlo, které odvádí pot a udržuje optimální tělesnou teplotu.

2. Důležité proti riziku prochladnutí je mít ruce a nohy v teple.

Doporučujeme teplejší neoprenové rukavice s vyšší manžetou a s protiskluzovou dlaní. Vyrábějí se rozdílné typy pro teplotu plus 5 stupňů a více a pro teploty nižší. 

Pokud jde o obuv, v silnějších ponožkách a s neoprenovými návleky můžete použít i letní tretry, protože tím se vytvoří izolační zahřívající vzduchová kapsa..

3. Důležitá je neprofukavá a nepromokavá tenčí bunda a kalhoty s příp. fleecovým zateplením.

Přes ni  vesta do větru nebo větrovka, silnější nebo slabší, podle vnější teploty a hlavně podle toho, jak my sami chlad snášíme. Při výběru je vhodné zkontrolovat zda má dostatečnou délku rukávu, aby se vám v posedu a předklonu nevyhrnovalal, a rovněž dostatečnou výšku límce. Vhod může přijít i nákrčník, který je možno přetáhnout přes ústa a snížit riziko nachlazení při vdechování studeného vzduchu

4. Pokrytí hlavy

Na ni je důležité nezapomínat, protože hlavou uniká z těla nejvíce tepla. Pod cyklistickou přilbu (v případě většího chladu ev. i lyžařskou helmu) je dobré šátek nebo čepičku anatomického střihu, ve větší zimě poslouží i čelenka s vytvarovanými kapsičkami na uši. Čepička má být pokud možno ze speciálního zatepleného materiálu s membránou proti větru a vodě (termofit, softshell). 

Při slunečním počasí určitě  neuškodí sportovní sluneční brýle (žádné speciální cyklistické na zimu neexistují).

Hledáte některé kusy vybavení pro vaše zimní a předjarní cyklovyjížďky?

Z naší prodejny v Malých Nepodřicích u Písku vám nabízíme např.:

  • Lehké bundy a zateplené leginy (v ceně cca 1.000,- Kč)
  • Vesta CRAFT Performance Bike (vel. XL, 890,- Kč)  vyniká vysoce funkčním materiálem a pokročilým ergonomickým provedením,  nabízí výborné parametry odvodu potu, volnost pohybu a perfektní střih pro jezdeckou pozici
  • Softshellová čepice pod přilbu ETAPE Skull WS 1715610 (290,- Kč)
    s třívrstvou strukturou pro max. možnou ochranu 
  • Anatomicky tvarované dámské softshellové rukavice ETAPE Jasmine WS  (599,- Kč)zateplené kvalitní termoizolační vrstvou Thinsulate 3M, se silikonovou protiskluzovou úpravou 
  • Kompresní podkolenky CRUSSIS (vel. 41-43, 249,- Kč) a podkolenky VOXX (vel. 39-42, 220,- Kč)  s trychtýřovou  konstrukcí napomáhající žilnímu systému v odbourávání kyseliny  mléčné a podporující sportovní výkon i regeneraci 
  • Dámské funkční R3 triko ATF201B/M (vel. M/L - 699,- Kč)
  • nová technologie povrchové úpravy jednotlivých vláken zajišťuje, že toto  prádlo je extrémně lehké a velmi příjemné na dotyk
  • rychle schne, chladí, když je teplo, a hřeje, když je zima, společně s funkčními zónami, zvýrazněním bezešvou technologií zajistí, že už nikdy nebude Váš pohyb ničím limitován
  • Nejteplejší dámské termoprádlo CRAFT Keep WARM (vel. S/M - 1.890,- Kč)
  • technologie termoprádla je natolik unikátní, že vás dokáže zahřát i při relativně malé intenzitě pohybu
  • elastická 3D pletenina velmi důkladně absorbuje teplo a zároveň disponuje schopností ho v případě potřeby uvolnit
  • proměnlivá gramáž termoprádla Keep Warm navíc nabízí optimální rozložení tepla po celém těle    
 
 

V případě zájmu nás můžete v naší pracovní době (Po-Pá 9-17, So 9-12) telefonicky kontaktovat na č. 606 038 771, v souladu se současnými opatřeními vám rádi poradíme a vyhovíme! Výbavu jistě využijete nejen nyní na konci zimy, ale přijde vhod i nadcházející podzim a zimu☺

S přáním osvěžujících předjarních chvil strávených v sedle (elektro)kola  za tým Olymp Sportu

Pavla Dvořáková a Lucie Trenčanská

 

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli

                 

        

Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz
Zpracování osobních údajů můžete ovlivnit úpravou svých preferencí ochrany soukromí.